2020年护士考试临近,考场上如何超常发挥?

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  考前准备――提前进入“角色”

  考前一个晚上睡足八个小时,早晨吃好清淡早餐,按清单带齐一切用具,提前半小时到达考区。

  进入考场范围后,在调整呼吸、平稳心境的同时,进教室之前去一次厕所,在等待开考的过程中不断暗示自己:我已经准备好了。

  这样一方面可以消除考场刺激,稳定情绪,从容进场,另一方面也留有时间提前进入“角色”――让大脑开始简单的思维活动,进入待考情境。走进考场前,你还可以做以下的准备工作:

  1.清点身份证、准考证等。

  2.把一些基本操作、常考病例等“过过电影”。

  3.最后看一眼难记易忘的考点。

  4.与同学互问互答一些不太复杂的问题。

  经验表明,“过电影”的成功顺利,互问互答的愉快轻松,不仅能够转移考前的紧张,而且有利于把最佳竞技状态带进考场。

  另外开考之时看看自己的表是不是与考场的时间一致?避免手表提供错误信息。

  考场上精神要放松,情绪要自控

  最易导致心理紧张、焦虑的是进入考场后至答卷前的“临战”阶段,此时保持心态平衡的方法有三种:

  1、转移注意法

  尽量避开监考者的目光,把注意力转移到某一次人机对话的练习中,或转移到对往日有趣、愉快事情的回忆中。

  2、自我安慰法

  如“我平时参加的考试多了,这次也没什么了不起”,“我已经为这次考试作了充分准备”等。“一点紧张是正常的,觉得我现在的状态不错”。用类似这样的自我提示来暗示自己会使你感到自然平和、充满信心,顺利度过考前的一段时光。

  3、抑制思维法

  闭目而坐,气贯丹田,四肢放松,深呼吸,慢吐气,如此进行到发卷时。

  熟悉人机对话操作方法

  考试中合理分配答题时间

  一般来说,答题顺序都是从简单的A1 型题开始,每种题型答完检查后迅速进入下一题型。

  随着做题数量的增加,可以自信心不断增强,促使大脑活跃程度逐渐进入最佳状态,此后,可以集中精力思考难度较大的A3/A4题目。

  答题时要信心充足

  答卷中,见到简单题,要细心,莫忘乎所以,谨防“大意失荆州”。面对偏难的题,要耐心,不能着急。考试全程都要确定“人家会的我也会,人家不会的我也会”的必胜信念,使自己始终处于最佳竞技状态。

  做题时审题要慢,做题要快

  审题时一定要仔细,不要以为是“容易题、旧题”就一眼带过,要注意“旧题”中可能有“新意”。

  也不要一眼看上去认为是“新题、难题”就畏难而放弃,要知道“难题”也只难在一点,“新题”只新在一处。由于疏忽看错题或畏难轻易放弃都会造成很大的遗憾。

  审题时要逐字逐句看清楚,只有细致的审题才能从题目本身获得尽可能多的信息,这一步不要怕慢。

  学会主动放弃,抢夺有效时间

  考试遇上难题和不熟悉的题目时,一定要保持清醒,如果题目特别难或者偏僻的话,要敢于放弃。只有分清主次,拿得起放得下,才能取得最高分。

  在考试中,要注意不能在一道题目上占用太多的时间。实在想不起来或者没复习到的知识点,可以随便猜个答案,千万不可恋战,导致因小失大。切记,你只要过关就可以,而不是来拿满分的。因此只要正确答出70%的试题,你就可以轻松过关。

  考试中出现暂时性遗忘,要保持冷静

  在紧张的考试中有时会出现平时记忆非常牢的知识、很容易做的题在关键时刻想不起来,找不到做题的方法,这种现象非常影响考生的情绪和信心。

  这时你要保持镇静、放松,调节呼吸,努力回忆与问题有关的课程课程、笔记或者做过练习题,从中找到解题的材料和线索。如果一段时间内还是没有解题思路,就暂时放下这道题,把注意力转移到其他题目上,以免耽误太多的时间。过一会儿再回头思考,说不定会从做其它题目的过程中得到启发而茅塞顿开。

  完全不会的靠蒙,不漏答一道题

  每科考试最后的15分钟不管还有多少题目没有完成,一定要先将答案给蒙上,避免系统默认自动交卷时有漏答项,万一蒙对了呢?

  考后不谈试卷

  考完一科以后,不要回顾自己考得怎么样,特别是自我感觉不太理想的时候不必埋怨自己,而要将注意力尽快转移到下一科上。切不可影响自己迎接下一科考试的情绪。

  有的同学考完一科就开始讨论,结果答案和别人的对不上,就开始出现消极情绪,影响到下一科考试。其实不管你考后怎么对答案,都不会影响你上一科考试的成绩,所以最好不要考后对答案!!

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